生活條件的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始追求自己的養生，其實(shí)很多人的養生可能并不正確，尤其是很多人在控制血糖方面可能就是不正確的，一旦長(cháng)期用這種錯誤的方法，可能會(huì )影響自己的壽命。血糖需要控，但是更多的是需要根據自己的實(shí)際情況來(lái)看。不過(guò)如果你有以下幾種情況，就需要趕緊去檢查一下了。
五谷雜糧粉：吃出糖尿??！
五谷雜糧***重要就是含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。磨成粉后膳食纖維反而被破壞了，只剩下淀粉和糖類(lèi)。
常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。吃多了，恰恰會(huì )增加各種疾病的發(fā)病率，尤其是糖尿病。
過(guò)度節食與過(guò)度飲食
這是兩種極端的控糖行為。糖尿病患者需要限制能量攝入，但并不是饑餓療法，更不是不顧病情隨心所欲地貪吃，糖尿病飲食是在保證基本所需能量的基礎上，還要保證營(yíng)養均衡。過(guò)度節食還會(huì )導致饑餓性酮體出現、脂肪肝，長(cháng)期飲食攝入不足還會(huì )造成患者營(yíng)養不良，易出現低血糖。
運動(dòng)過(guò)度
合理的糖尿病運動(dòng)相當于降糖藥，但需要注意運動(dòng)方式及強度，運動(dòng)過(guò)程中要循序漸進(jìn)逐漸增加運動(dòng)量。 過(guò)度運動(dòng)可誘發(fā)橫紋肌溶解，合并增殖性視網(wǎng)膜病變者過(guò)度運動(dòng)可誘發(fā)眼底出血等。從不運動(dòng)，即使是非糖尿病患者，也是不健康的生活方式，生活要講究平衡，需能量攝入，也需能量消耗。 對糖友說(shuō)，運動(dòng)不僅降糖、增加胰島素敏感性、提高免疫力，還有轉移注意力、釋放壓力、調整機體狀態(tài)等作用。
降糖過(guò)度與放任高糖
這也是兩種極端的控糖行為，一些患者因為懼怕高血糖帶來(lái)的危害，從而加大服藥劑量，輕度的低血糖會(huì )引起心慌、出汗、乏力、頭暈等癥狀，重度低血糖會(huì )導致意識障礙、昏迷甚至死亡等。另外，血糖降得太快，對血管內皮是有損傷的。任何時(shí)候，安全、平穩降糖達標才是******目的。 放任血糖升高，其損害更是不言而喻。
過(guò)度******
臨床醫生通常會(huì )建議體型肥胖的糖尿病患者適當減輕體重，這有助于改善胰島素抵抗。但也并非越瘦越好，過(guò)于消瘦會(huì )導致?tīng)I養不良、身體抵抗力下降等。
過(guò)度依賴(lài)藥物
有糖友認為，血糖只要高了，加藥就行，從不注意控制飲食，也不運動(dòng)，結果藥物劑量越來(lái)越大，血糖控制得卻越來(lái)越差。糖尿病"五駕馬車(chē)"的管理，缺一不可。 藥物不是******的，管理糖尿病除了依靠藥物，飲食、運動(dòng)、血糖監測、學(xué)習糖尿病知識要貫穿糖尿病******的始終。
從不監測血糖
血糖儀是糖尿病患者控制血糖的好伙伴，可以讓你知己知彼，也讓你安心地工作與生活。血糖不穩時(shí)，提醒你及時(shí)調整，血糖平穩時(shí)增強你的控糖自信心。從不監測血糖是錯誤的做法，相當于打盲戰，任憑感覺(jué)來(lái)降糖是不科學(xué)的，經(jīng)?？赡芴幱诟哐堑臓顟B(tài)，極易出現糖尿病急性并發(fā)癥，如糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病非酮癥高滲性昏迷。
血糖升高，如何降低？專(zhuān)家來(lái)支招，降血糖，遠離并發(fā)癥！
專(zhuān)家表示，糖尿病患者每天需要喝水的，可以調節身體里的血液濃度，讓血糖的水平有所下降，水里放點(diǎn)富鉻食物體恒建黃芪酮油，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代謝 ， 調節脂質(zhì)代謝，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。
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